Ernährung · 01. September 2021
Wieviel Wasser braucht der Mensch im Alter oder bei Vorerkrankungen? Wie kann die Wasserzufuhr erhöht werden? Wie merkt man einen Wassermangel und welche Vorteile hat das ausreichende Trinken?
Gesundheit · 13. August 2021
Vitamin D Mangel ist weit verbreitet. Nur mittels der Sonne können auf natürliche Weise unseren Bedarf decken. Doch oft vermeiden wir aus Unwissenheit Ihre Strahlen, was genauso schädlich sein kann wie zu viel davon. Hier erfährst Du wie Du der Sonne mit einem Lächeln begegnen kannst und dazu noch etwas für Deine Gesundheit tust.
Ernährung · 09. Juni 2021
Im Sommer bewusst mehr trinken. Mit den Tipps im Artikel kannst Du Dein Bewusstsein schärfen und präventive Verhaltensweisen weiter geben, damit Du und Deine Mitmenschen den Sommer genießen können ohne die gesundheitlichen Nachteile der jährlich wiederkehrenden Hitzewelle.
Ernährung · 08. Juni 2021
Warum kennen wir uns oft schon mit Nahrungsergänzung besser aus als mit der natürlicher Basisernährung und die Wirkung von Mikronährstoffen? Und sind Zusatzstoffe wirklich nicht so schlimm? Meine kleine Geschichte.
Training · 06. Juni 2021
Jede erfolgreiche Reise beginnt mit einem ersten Schritt und einem festen Willen das Ziel zu erreichen.
Ernährung · 25. Januar 2021
Wie Bewusstsein bei der Nahrungsaufnahme die Qualität und Verträglichkeit von Lebensmitteln beeinflusst.
Neues · 14. Januar 2021
Was ist das Besondere, sich mehr mit seinem Inneren zu beschäftigen, wenn es ein Ziel im Außen zu erreichen gilt? Ein Ziel, das wir in unserem Leben von ganzem Herzen erreichen wollen.
Ernährung · 21. Dezember 2020
Gesund, regional und günstig essen ist ganz einfach. Jedoch braucht es wie bei allem Übung und Wissen. Fange jetzt damit an, damit Du nicht mehr länger auf wirklich nährstoffreiche Nahrungsmittel verzichten musst.
Training · 13. November 2020
Training gegen Rückenschmerzen
Was Rückenschmerzen auslösen kann, wird hier durch eine Grafik veranschaulicht. Dazu können gezielt Übungen ausgeführt werden um Rückenschmerzen zu lindern oder vorzubeugen.
Ernährung · 13. August 2020
Als ich vor circa fünf Jahren meine Ernährung von „typisch Fitness“ (fleischlastig) auf wirklich gesund umgestellt hatte, nahm ich über 8 Kilo ab. Vorher war mir wichtig, wegen des Muskelaufbaus nicht zu wenig zu wiegen, jedoch bemerkte ich auch, dass das hohe Körpergewicht meinem eher schlanken Körpertyp und das viele Essen meinem Stoffwechsel nicht gut taten.

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