Deine Ernährungsumstellung - leicht gemacht

Du willst morgens fit in den Tag starten und abends noch genügend Energie übrig haben? Du möchtest nicht nur Dein Körpergewicht regulieren, sondern Dich auch langfristig gesund, ausgeglichen und innerlich zufrieden fühlen? Du wünschst Dir wieder Vitalität auszustrahlen und Dich in Deiner Haut attraktiv und Zuhause zu fühlen?

Dann bist Du hier genau richtig. Ich begleite Dich professionell auf Deinem Weg.


Mit einer ganzheitlichen Ernährungsumstellung bekommst Du mehr: 

Vitalität

  • erhöhst Dein Energielevel
  • verbesserst Deinen Schlaf
  • wirst beweglicher
  • gleichst Deinen Hormonhaushalt aus
  • kompensierst Stress leichter
  • steigerst Deine Lebensqualität

Gesundheit

  • verbesserst Deine Darmgesundheit
  • senkst Dein Erkrankungsrisiko
  • entlastest Leber und Organe
  • befreist Dich von Schadstoffen
  • verbesserst Deine Stimmung
  • regulierst die Psyche
  • stärkst Dein Immunsystem
  • entlastest Deinen Organismus bei chronischen Krankheiten
  • verlängerst Dein gesundes Leben

Attraktivität

  • verbesserst Dein Hautbild
  • festigst Dein Bindegewebe von innen heraus
  • reduzierst Schwellungen und Wassereinlagerung
  • erlangst dauerhaft einen gesunden Körperfettanteil
  • formst Deine Silhouette

Profilbild von Andreas Stübs, Personal Trainer

Mit meiner Leidenschaft an den Themen Gesundheit und Ernährung habe ich mich 2016 zum Ernährungsberater mit A Lizenz ausbilden lassen. Seitdem entwickle und bilde ich mich ständig weiter und begleite Menschen im Prozess der ganzheitlichen Ernährungsumstellung.

Ich bin spezialisiert auf intuitives Essen, eine ausgewogene Tier- und Pflanzenkost, nährstofferhaltende und vollwertige Zubereitung, wenig verarbeitete und schadstoffarme Lebensmittel, den Verzicht auf chemische Zusatzstoffe, eine schnelle Küche und die Ernährung mit Vorerkrankungen und Allergien.

Ich sehe die Veränderung der Ernährungsgewohnheiten als einen Prozess mit vielen positiven Erfahrungen. Den Körper verstehe ich dabei als eine Art inneren Ernährungsberater. Es gilt vor allem seine Signale zu verstehen und ihnen wieder mehr Vertrauen zu schenken.

Im Coaching möchte ich mit Dir die Voraussetzungen dafür schaffen, Dich für gesunde Ernährung begeistern und mein Verständnis und Wissen an Dich weitergeben.


Coaching-Pakete

Basis

3 Monate

900,- €*

6 Wochen Intensivcoaching

 

3 x 90 Min vor Ort-Coaching

 

4 x 20 Min Online Coaching

 

 E-Mail Coaching

  

Anamnese,

Ernährungs- und

Körperanalyse

      

Selbstreflexion und

Wissensabgleich

 

Kühlschrank- und Vorräte-Check

 

Ernährungsplanung Makronährstoffoptimiert

   

und mehr 

Aufbauphase

 

durchgängige E-Mailbetreuung

 

1 x 30 Min Online Ernährungscoaching

 

Trainings- und Bewegungsempfehlungen

 

 Erfolgskontrolle und Abschlussgespräch


Medium

6 Monate

1350,- €*

6 Wochen Intensivcoaching

 

3 x 90 Min vor Ort-Coaching

 

4 x 20 Min Online Coaching

 

E-Mail Coaching

  

Anamnese,

Ernährungs- und Körperanalyse

 

Selbstreflexion und

Wissensabgleich

 

Kühlschrank- und Vorräte-Check

 

Ernährungsplanung, Makro- und Mikronährstoffoptimiert

      

 und mehr

Aufbauphase 

 

durchgängige E-Mailbetreuung

 

1 x 30 Min Online Ernährungscoaching pro Monat

 

1 x Personal Training inklusive Trainings- und Bewegungsempfehlungen

 

1 x begleitetes Einkaufen

 

regelmäßige Fortschrittsanalyse

 

Erfolgskontrolle und Abschlussgespräch


Premium

12 Monate

1800,- €*

6 Wochen Intensivcoaching

 

3 x 90 Min vor Ort Coaching

 

4 x 20 Min Online Coaching

 

 E-Mail Coaching

  

Anamnese,

Ernährungs- und Körperanalyse

 

Selbstreflexion und

Wissensabgleich

 

Kühlschrank- und Vorräte-Check


Ernährungsplanung,
Makro- und Mikronährstoffoptimiert

      

und mehr    

Aufbauphase

 

durchgängige E-Mailbetreuung

  

1 x 30 Min Online Ernährungscoaching pro Monat

 

3 x Personal Training

inklusive individueller Trainingsplanung

 

1 x begleitetes Einkaufen

 

2 x gemeinsames Kochen 

 

regelmäßige Fortschrittsanalyse

 

 Erfolgskontrolle und Abschlussgespräch



* 2 Wochen lang geschützt testen mit Geld-zurück-Garantie.


So geht's

Die Themen Fitness, Ernährung und Gesundheit verknüpfe ich im Coaching mit ganzheitlichem Blick. Gemeinsam durchlaufen wir dazu einen motivierenden Umstellungsprozess. Den Start absolvierst Du mit einem Intensivcoaching über 6 Wochen. Aufbauend auf einer umfassenden Analyse lernst Du mit modernen Coaching-Methoden, worauf Du in der Zukunft achten darfst.

Wir bauen wichtige Wissensressourcen auf, beseitigen Störfaktoren, stärken Deine Eigenmotivation, etablieren gesunde Gewohnheiten, machen emotionales Essverhalten kontrollierbar, bauen motivierende Belohnungssysteme auf, schulen Dein
Körpergefühl und Deine Wahrnehmung, erweitern Deine
Fertigkeiten und gehen auf gesundheitliche Vorbelastung ein.

Im nahtlosen Anschluss an das Intensivcoaching beginnen wir mit der Aufbauphase. Im gewählten Zeitraum wirst Du in Deinem Tempo Schritt für Schritt von mir durchgängig per E-Mail-Austausch weiterbetreut.

Zusätzlich nähren wir einmal im Monat Deine Fähigkeiten, Motivation und Neugier im persönlichen Online-Coaching oder nach Wunsch per Telefon. Jede Deiner Fragen wird beantwortet, bis Dein Wissensdurst gestillt ist. Darüber hinaus bekommst Du von mir begleitende Bewegungs- und Trainingsempfehlungen.

 Im Paket Medium und Premium gehen wir gemeinsam in den Lebensmittelmarkt, im Personal Training erfährst Du, wie Du gezielt körperliche Ressourcen aufbaust  und wir Kochen zusammen mit frischen Zutaten leckere Gerichte. Regelmäßige Fortschrittsanalysen werden Dich zusätzlich motivieren und am Ende Dein Bedürfnis nach innerer Zufriedenheit erfüllen. 


Das Choaching ist für Dich geeignet, wenn...

  • Dich Deine momentane Ernährungsweise gefühlt in eine Sackgasse führt
  • Deine Vitalität und Energie spürbar nachgelassen haben und damit Schluss sein soll
  • Du aus präventiven Gründen Deine Ernährungsweise überdenken möchtest und ab jetzt Deine Gesunderhaltung aktiv unterstützen willst
  • Du Dich nicht verbiegen, aber schädliche Glaubenssätze hinterfragen willst
  • Du einen festen Willen zu einer dauerhaften Ernährungsumstellung aufbauen möchtest und Dir dafür die nötige Zeit nehmen willst.

"Die Zeit, die Du  jetzt für gesunde Ernährung investierst, verbringst Du später weniger in Krankheit."


Weiterempfehlungen

Meine bisherige Ernährungsweise bedeutete für mich enormen Stress. Schon gleich nach dem Start mit Andreas hatte ich das Gefühl, mich richtig entschieden zu haben. Andreas nahm mir jede Form von Angst. Nun beginne ich, Essen wieder zu genießen. Und ich weiß nun, was ich zu tun habe, damit es so bleiben kann.

Christian S. (38)

Ich weiß nicht, wann ein Ernährungsberater in den letzten Jahren so viel Interesse an meiner Ernährung gezeigt hatte. Andreas analysiert perfekt und erklärt einleuchtend und motivierend. Das hat für mich Sinn und Verstand. Ich bin begeistert. Danke.

Frederike K. (52)

Mit wirklich schlimmem Übergewicht hatte ich eigentlich alle Hoffnung aufgegeben. Wie viele Möglichkeiten ich jedoch habe, war mir überhaupt nicht bewusst. Vor allem nimmt Andreas mir den Druck, den ich über viele Jahre erfahren habe. Das fühlt sich unwahrscheinlich gut an und ich merke, wie die Lust zurück kommt, mich wieder leichter fühlen zu wollen.

Verena W. (41)

Erst dachte ich, ein Jahr Ernährungs-Coaching ist viel zu lang. Nun sind 5 Monate vergangen und so gut wie heute habe ich mich seit Jahrzehnten nicht mehr gefühlt. Der Aufbau ist so strukturiert, dass ich als Mutter von 2 Kindern weiterhin meinem Alltag nachgehen kann und in den regelmäßigen Gesprächen und E-Mails immer wieder wichtige Impulse bekomme. So lerne ich das wichtige Thema Ernährung richtig verstehen und fühle mich mit meinen täglichen Entscheidungen immer sicherer.

Kathrin A. (48)


FAQ

  • Kann ich das Coaching auch per Telefon oder Online machen?
    Das Coaching ist für die Onlineanwendung bestens geeignet. Das Personal Training findet Online statt, der gemeinsame Einkauf und das Kochen vor Ort wird im Kaufpreis erstattet oder kann als erweitertes Ernährungscoaching stattfinden.

 

  • Kann ich das Coaching mit meinem/er Partner/in machen?
    Ja. Paare sparen mit dem Coaching jeweils 25% auf das gebuchte Paket, wenn beide im gleichen Haushalt wohnen.

 

  • Ist das Coaching auch für Familien geeignet? Ja, und ich biete Lösungen zur Verbindung unterschiedlicher Ernährungsweisen in einem Haushalt.

 

  • Kann ich das Coaching auch mit Schichtdienst absolvieren? Ganz Besonders für Schichtarbeit und Außendienst passt das Coaching, denn hier kommt  es auf eine gesunde Mahlzeitenorganisation an.

 

  • Wieviel Zeit brauche ich in der Woche für das Coaching? In der Intensivphase brauchst Du ca. 3 h pro Woche. In der Aufbauphase richtet sich der zeitliche Einsatz nach Deinen Möglichkeiten. Du benötigst ca. 1 Stunde, um Dich mit den Coachinginhalten zu beschäftigen.

 

  • Muss ich viel kochen? Ich optimiere die Ernährungsempfehlungen nach Deinem Zeitbudget.

 

  • Kann ich in Raten zahlen?
    Ja, eine Rate beträgt 450,- €