Wenn es gut werden muss, kommt es auf Erfahrung an

Lerne Deine Reccourcen im Training richtig einzusetzen und höre wieder mehr auf Deinen Körper. Du wirst sehen, es fallen die Grenzen und unmöglich Geglaubtes kann Wirklichkeit werden.

Unser Körper ist schlauer als wir es jemals für möglich halten würden. Mit meinem Personal Training Konzept aus Fitness, Ernährung, Gesunderhaltung und über 20 Jahren Erfahung, berücksichtige ich die natürliche Körperintelligenz und noch viel mehr.

• Körperfett natürlich loswerden
• Fitness und Kraft aufbauen ohne Fitnessstudio
• Ausdauer gesund draußen trainieren
• Körperaufrichtung und Figurformung
• Mentale Stärke gewinnen
• Selbstmotivation lernen

Mit der Schulung Deiner Körperwahrnehmung möchte ich Dir zeigen, dass effektives Training nichts mit völliger Verausgabung zu tun hat und eine gesunde Ernährung nichts mit dauerhaften Stress oder zwanghafter Überwindung.

Lerne die besten Trainingsmöglichkeiten ohne Fitnessstudio kennen. Das ist nichts für Bodybuilder, aber perfekt für Menschen, die ihrer Figur ein gesundes und attraktives Aussehen geben möchten oder effektiv überschüssigen Ballast abwerfen wollen.

• Ortsunabhängiges Krafttraining und Muskelaufbautraining mit dem Körpergewicht, mit Zusatzgewichten (Kettlebell/Fitnessbag), Widerstangsbändern und Slingtrainer

• Jogging (0 - 15 Kilometer), Nordic Walking, Walking, Laufanalyse

• Beweglichkeit/ Stretching, Muskellängentrainig

• Athletic-Grundlagen und Aufbautraining für alle Sportarten
• Sprinttraining
• Calisthenics

• Sportmassagen
• Rollmassage

• Ausstattungsberatung für Kleidung, Fitnessgeräte und Räumlichkeiten

Als Dein Ernährungsprofi möchte ich Dir trainingsbegleitend ein Verständnis vermitteln, dass es für Deinen Erfolg bedeutend ist, wie Du Deine Muskeln, Knochen, Gewebe und Organe gesund ernährst und wie Du das neben Deinem Alltag erledigen kannst. Zusätzlich verbesserst Du damit auch Deine Gesundheitsaussichten in der Zukunft.

• Ernährungsberatung
• Ernährungspläne
• Kühlschrankcheck
• Einkaufsberatung
• Koch-Coaching
• Nahrungsmittelkunde

Mit meiner medizinischer Zusatzqualifikation und Expertise in der Therapie mit Patienten und Sportlern machen wir Dein Training sicher. Du kannst im Personal Training zielgerichtet Dein Verletzungs- und Erkrankungsrisiko reduzieren, ich gehe auf bestehende Schmerzen und Verletzungen zielgerichtet ein und selbst mit Vorerkrankungen besteht so im Training kein zusätzliches Risiko.

• Funktionelles Gesundheitstraining
• Rücken- und Gelenkstabilisation
• Training mit Vorerkrankungen
• Ausgleich von Fehl- und körperlicher Überbeanspruchung
• Ausgleich von muskulärem Ungleichgewicht
• Beckenbodentraining und Rückbildungsgymnastik
• Sturzprophylaxe und Gleichgewicht

• Arbeitsplatzergonomie
• Stressmanagement
• Burn-Out Prävention
• Gesundheitsberatung

• Schlaf-Coaching
• Mentalcoaching

Zur Zeit habe ich 2 freie Plätze im ganzheitlichen Personal Training.

• die sich mit ihrer Figur fit und wohlfühlen wollen
• die einen Ausgleich für die täglichen Beanspruchungen suchen und sich keine gesundheitlichen Ausfälle leisten wollen und können
• mit Vorerkrankungen, die im höheren Alter möglichst lange mobil und gesund bleiben wollen
• mit einem gewissen Leidensdruck, die wissen wollen, wie es ihnen langfristig besser gehen kann
• und Familien mit Kindern mit dem Ziel einer fitten und gesunden Lebensweise

Raus aus einer lähmenden Komfortzone und rein in Dein gesundes Wohlfühlleben! Du kannst das schaffen! Wie? Schreibe mir. Ich gebe Dir erste Anregungen in einem ausfühlichen Gespräch.

1. ausführliches Erstgepräch
2. ganzheitliche Anamnese
3. Trainingsplanerstellung
4. Zeitnah loslegen