Starte gute Vorsätze richtig

zuletzt überarbeitet von Andras am 12.12.2022

Das alte Jahr ist bald vorüber. Das ist für viele Menschen die Zeit, um mal zurückzuschauen, inne zu halten, aber auch nach vorne zu denken. Wie ist das Jahr gelaufen? Was war besonders schön, hat Kraft geschenkt? Doch auch, welche Probleme gab es und was hat Kraft gekostet? Womit kannst Du in diesem Jahr wirklich zufrieden sein und was sollte sich im kommenden Jahr besser ändern?

Wir haben längst gelernt, dass im Leben nicht alles immer nach Plan läuft. Es gibt Phasen, die wirklich anstrengen und herausfordern. Ob es ein gutes Jahr war oder nicht, lässt sich aus meiner Erfahrung besser daran messen, ob es für alle Anstrengung genügend Ausgleich gab.

• Gab es für Überstunden Ausgleichzeiten?

• Folgten auf Schlafmangel genügend Ruhezeiten?
• Konnten Bewegungsdefizite aufgeholt werden?
• Waren Tage der Überernährung im Einklang mit reduzierter Kost?
• Gleichten sich stressige Zeiten durch Entspannungsmomente aus?

Ist dieses Gleichgewicht nicht fühlbar oder noch nicht erreicht, lohnt es sich, im neuen Jahr daran wirklich zu arbeiten. Denn, Hoffnung allein erzielt keine Veränderung.

Du willst Gewicht reduzieren, Dich mehr bewegen, gesünder Essen. Das klingt nach Dingen, die Dir gut tun und Kraft schenken werden für all die kommenden Herausforderungen.

Ich möchte sie Dir aus meiner Erfahrung als Personal Trainer für Deine guten Vorsätze mit auf den Weg geben und ans Herz legen:

Warte nicht auf den perfekten Zeitpunkt. Wenn Du ehrlich bist, wird es diesen nur selten im Leben geben oder gar nicht. Willst Du was verändern, fange heute damit an und tue jeden Tag etwas dafür. Ich verspreche Dir:

Täglich kleine Dinge zu tun, ist wertvoller als jeder große Plan in der Schublade.

Nein, das widerspricht ganz und gar nicht meinem ersten Tipp. Wenn Dein Ziel im Alltag keine hohe Priorität hat, wird es im Alltagsstress zeitlich immer hinten anstehen. Regelmäßige Bewegung, richtige Ernährung, Beruf, Familie, Freunde – wie wirst Du das zusammen unter einen Hut kriegen und dann noch Zeit für Dich haben? Die einfache Antwort:

Das Leben gibt Dir diese Zeit nie, wenn du Dir diese Zeit nicht selbst nimmst, sicherst, in Taten verwandelst und andere Dinge dafür ablehnst oder delegierst.

Mit Personal Training bekommst du die effektivste Unterstützung, Deine Ernährung, Training und Gesundheitsthemen sinnvoll unter einen Hut zu bringen und daraus sogar zusätzliche Kraft, Zeit und Zufriedenheit zu schöpfen.

Gern unterstütze ich Dich im kommenden, neuen Jahr dabei, Deinen guten Vorsätzen wirklich treu bleiben zu können.

Andreas Stübs

Personal Trainer in Potsdam