Gewichtsreduktion


Mit der Gewichtsreduktion verhält es sich ähnlich wie mit dem Autofahren. Wenn du das Lenkrad zu locker hältst, zu krampfartig anpackst, zu schnell fährst oder die Technik nicht richtig verinnerlicht hast, verlierst in einem Moment der Unaufmerksamkeit sehr wahrscheinlich die Kontrolle über Dein Fahrzeug.

Als Dein Personal Trainer mit dem Schwerpunkt gesunde Gewichtsreduktion zeige ich Dir Möglichkeiten, wie Du sicher, ohne Stress und mit Freude Dein Ziel erreichen kannst.

Mit einer gezielten Anamnese und körperlichen Tests filtern wir die genauen Einflüsse (siehe unten) heraus, die Dir das Abnehmen schwer machen und bringen durch meine langjährige Erfahrung Klarheit und damit Leichtigkeit in Deinen Abnehm-Prozess.

Mögliche Einflüsse auf den Abnehm-Prozess

Körperliche Voraussetzungen

  • Aktiver Muskelanteil
  • Herz-Kreislauf-Entwicklung
  • Energiestoffwechsel
  • Genetik
  • Hormonehaushalt

 

Ernährung

  • Kalorienzufuhr
  • Nährstoffversorgung
  • Wasserhaushalt

Gesellschaftliche Einflüsse

  • Stressfaktoren
  • soziales und berufliches Umfeld

 

Vorgeschichte

  • Diät-Historie
  • Vorerkrankungen

 

Gewohnheiten

  • Alltagsbewegungsverhalten
  • Training
  • Ernährung
  • Schlafqualität

 

Mentale Faktoren

  • mentale Einstellung
  • Motivation (Warum)
  • psychologische Ursachen
  • Emotionale Gründe
  • Anpassungsfähigkeit
  • Willen und Widerstandsfähigkeit
  • Überzeugungen und Glaubenssätze

Fähigkeiten und Wissen

  • Nahrungsmittelkunde
  • Bewegungstalent

Andere

  • Zyklische Faktoren
  • Vorlieben
  • Prioritäten

Du siehst hier, dass nachhaltiges Abnehmen nicht nur am Verlust des Körpergewichtes zu messen ist, sondern

Gemeinsam brechen wir festgefahrene Denkweisen auf, meisterst gekonnt unvorhergesehene Hindernisse und Du eignest Dir vorausschauende Verhaltensweisen an.