Herzlich Willkommen


Personal Training Outdoor mit Andreas Stübs Potsdam

Ich bin Andreas Stübs,
Profi für gesundheitsorientierte Fitness und Gewichtsreduktion.

Als eines der wertvollsten Geschenke des Lebens verstehe ich die Gesundheit. Unsere modernen Lebensbedingungen erschweren jedoch den sorgsamen Umgang damit.

Mein Personal-Trainingskonzept ermöglicht gesundheitsinteressierten Menschen, Fitness und ihr Zielgewicht dennoch auf natürliche und vor allem auf nachhaltige Weise zu entwickeln und zu erreichen.

Mit langjähriger Erfahrung in der Fitnessbranche motiviere ich da, wo es besonders schwer fällt, jedoch großes Potenzial steckt und oft auch die Lösung.

Darum beziehe ich im Personal Training alle relevanten Einflussfaktoren mit ein. So auch die Ernährung, Beruf und den Alltag.

Darauf aufbauend entstehen wertvolle und motivierende Lösungsstrategien, die zu den individuellen Vorlieben passen und sich im täglichen Leben einfach integrieren lassen.

Mit vielseitigen und effektiven Trainings unabhängig von Fitnessstudios verzichte ich auch ganz bewusst auf den übermäßigen Einsatz elektronischer Geräte und lege im Gegensatz dazu besonderen Wert auf die Reaktivierung körpereigener Ressourcen und deren Wahrnehmung.

Mein Anspruch liegt in der Qualität und Ganzheitlichkeit des Weges, der letztendlich zum Ziel führt. So kann ein gesundes Inneres entstehen, das sich in einem attraktiven Äußeren widerspiegelt.


Qualifikationen

  • 2 Jahre staatlich geprüfte Sportausbildung
  • 15 Jahre Berufserfahrung
  • geprüfter Personal Trainer seit 2016
  • Fitnesstrainer A-Lizenz
  • lizenzierter Ernährungsberater A-Lizenz
  • medizinischer Fitnesstrainer B-Lizenz
  • und mehr.

Zur Zeit trainieren bei mir...

  • Sporteinsteiger
  • Ambitionierte Freizeitsportler
  • Familien mit Kindern
  • Menschen mit Vorerkrankungen
  • Ratsuchende, die wissen wollen, wie es ihnen langfristig besser gehen kann

Kundenzufriedenheit

...Andreas überzeugt nicht nur durch sein sehr gutes Fachwissen sondern auch durch seine angenehme, freundliche und unaufdringliche Art...

...Bei Fragen ist Andi jederzeit erreichbar! Er ist wirklich am Erfolg des Trainings interessiert und kann top motivieren!...

...Auch in Sachen Ernährung ist Andreas ein toller Ansprechpartner mit großer Kompetenz und vielen Handling-Tipps...

...So konnte ich selbst, trotz meiner Profession als Arzt, in den vergangenen Monaten noch eine Menge dazulernen...

...Mein Zielgewicht habe ich schon erreicht und ich freue mich auf die nächsten Trainingseinheiten mit Andreas...

...Und das für mich (fast) wichtigste: Es darf auch gelacht werden!...


Das kannst auch Du erreichen

  • Gesund abnehmen
  • Körpergerecht trainieren
  • Kondition, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit verbessern
  • Auf Schmerzen, Verletzungen und Erkrankungen zielgerichtet eingehen
  • Körperhaltungs- und Ausgleichtraining
  • u. v. m.

So starten wir

  1. Ausführliche Beratung
  2. Erstellen Deines individuellen Angebotes
  3. Ganzheitliche Anamnese (Alltag, Fitness, Ernährung, Körper, Gesundheit und Gewohnheiten)
  4. Testung (Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer)
  5. Trainingsplanung
  6. Zeitnah loslegen

"Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst Du in Bewegung bleiben." (Albert Einstein)


Fitness

Trainingsequipment 12kg Kettlebell, Matte und Slingtrainer
  • Krafttraining und Muskelaufbautraining mit dem eigenen Körpergewicht, mit Zusatzgewichten (Kettlebell/Fitnessbag), Widerstandsbändern, Slingtrainer und vielem mehr
  • Herz-Kreislauftraining mit Jogging (0 - 15 Kilometer), Rad, Nordic-Walking und Walking (mit Stabi- und Techniktraining, sowie Laufanalyse)
  • Beweglichkeit, Stretching und Muskellängentraining
  • Sportmassagen, Faszienrollmassage
  • Athletic-Training für alle Sportarten, sowie Sprinttraining und Calisthenics
  • Ausstattungsberatung für Kleidung, Fitnessgeräte und Räumlichkeiten

"Die Zeit, die Du Dir für Deine Gesundheit nimmst, stiehlst Du der Krankheit." (chinesisches Sprichwort)


Gesundheit

Grafik Beckenkippung richtig und falsch im Querschnitt
  • Training mit Vorerkrankungen (unter anderem Bluthochdruck, Diabetes, Osteoporose, Arthrose, Schmerzen, OPs und Verletzungen)
  • Funktionelles Gesundheitstraining für Rücken- und Gelenkgesundheit
  • Ausgleich von Fehl- und körperlicher Überbeanspruchung
  • Körperhaltungstraining und Ausgleich von muskulärem Ungleichgewicht
  • Beckenbodentraining und Rückbildungsgymnastik
  • Sturzprophylaxe (z. B. Gleichgewicht, Reaktion, Trittsicherheit)
  • Arbeitsplatzergonomie
  • Stressmanagement
  • Entspannungsmethoden
  • Atemtechniken
  • Burn-Out Prävention
  • Gesundheitsberatung
  • Schlaf-Coaching
  • Mental-Coaching

"Du musst nicht Deine Ernährung ändern, aber Deine Ernährung wird Dich verändern." (Andreas)


Ernährung

Als Dein Ernährungsprofi vermittle ich Dir trainingsbegleitend ein genaues Verständnis, dass es für Deinen Erfolg ausschlaggebend ist, wie Du Deine Muskeln, Knochen, Gewebe und Organe Deinem Körpertyp entsprechend gesund ernährst, aber auch, wie Du das auf leichte Art in Deinen Alltag integrieren kannst. 

Rezept Vollkornbrote mit Frischkäse und Schnittlauch auf Holzbrett

Angebot:

  • Ernährungsberatung
  • Alltagsgerechte Ernährungsplanung
  • Kühlschrank-Check
  • Begleitung bei Lebensmitteleinkauf
  • Koch-Training
  • Lebensmittelschulung

Was bewegt Dich?