Personal Trainer für den gesunden und natürlichen Weg

Meine Wurzeln habe ich in der Uckermark, im Land Brandenburg. Ich war Handwerker und Freizeitsportler.

Mit dem anfänglichen Wunsch, mich selbst zu coachen, begann ich 2005 neu und damit einen fundierten Lernweg durch wichtige Bereiche der Fitness- und Gesundheitsbranche. Zuletzt leitete ich ein Gesundheitsstudio in einer Interdisziplinären Einrichtung in Würzburg. 

Ich selbst lebe und schätze Bewegung, freies und unabhängiges Training, gesunde und natürliche Ernährung sowie einen gesunderhaltenden Lebensstil.

Menschen dabei zu helfen, in unserer modernen Welt einfach gesünder leben zu können, ist heute meine Leidenschaft.

• Menschen mit Herz, die etwas ändern wollen
• Beginner und Wiedereinsteiger
• Berufstätige und Eltern
• Kinder
• Menschen mit Vorerkrankungen
• Ratsuchende, die nicht akzeptieren wollen, dass es für sie keine Lösung gibt

• Erreiche und halte Deinen gesunden Körperfettanteil
• reduziere effektiv Schmerzen
• trainiere Deine Körperhaltung und Aufrichtung
• vermeide Verletzungen und Überbelastung
• werde beweglicher
• kräftige und forme Deine Körpermitte
• bringe Deine Leistungsfähigkeit auf ein neues Niveau
• Stärke Dein natürlich, vitales Aussehen
• entwickle wertvolle Gewohnheiten
• gleiche schädliche Fehlbelastungen und Bewegungsmangel aus
• lerne Dich gesünder zu ernähren
• verbinde belebendes Training mit frischer Luft und Licht in der Natur
• stärke Dein Immunsystem
• erlerne einen entspannten Umgang mit Deinem Körper und Deinem Essen
• entwickle unerschöpfliche Motivation, zielgerichtete Denkweisen und
• mache es richtig, um Dein Leben so in bester Gesundheit zu erleben

• Kraft- und Muskelaufbautraining mit dem eigenen Körpergewicht, mit Zusatzgewichten (Kettlebell/Fitnessbag), Widerstandsbändern, Slingtrainer und vielem mehr

• Gewichtsreduktion und Figur-Formung mit effektivem Fitnesstraining und gezielter Ernährungsberatung

• Herz-Kreislauftraining mit Jogging (0 km bis Halbmarathon, Stabi- und Techniktraining, sowie Laufanalyse), Walking und Nordic-Walking mit Technikvermittlung

• Konditionstraining und Aufbau von körperlicher Leistungsfähigkeit

• Funktionelles Training und Rückentraining für Schmerzfreiheit, sowie zum Ausgleich von muskulären Dysbalancen, Fehl- und körperlicher Überbeanspruchung

• Beweglichkeit, Aufrichtung und Körperhaltung mit Stretching, Mobilisation, speziellem Muskellängentraining, Sportmassagen, Faszien-Training und Faszien rollen

• Medizinisches Training unter anderem mit Bluthochdruck, Diabetes, Osteoporose, Arthrose, Rheuma, Schmerzen, nach OPs und Verletzungen, Fersensporn, Gelenk- oder Rückenbeschwerden

• Beckenbodentraining und Rückbildungsgymnastik

• Koordinationstraining und Sturzprophylaxe (z. B. Gleichgewicht, Reaktion, Trittsicherheit)

• Athletic-Training für alle Sportarten, sowie Sprinttraining und Calisthenics

Ich bin spezialisiert auf das Training ohne Fitnessstudio in Deinen Räumlichkeiten oder an der frischen Luft. Draußen können wir auf öffentlichen Sportanlagen und Parks in Deiner Nähe aktiv werden.

...Andreas überzeugt nicht nur durch sein sehr gutes Fachwissen, sondern auch durch seine angenehme, freundliche und unaufdringliche Art...

Sein Eingehen und Reagieren auf Tages- und Trainingsform sind enorm. Was mich wirklich überrascht hat: Andreas ist es gelungen, meine Freude an Bewegung zu wecken.

...Mein Zielgewicht habe ich schon erreicht und ich freue mich auf die nächsten Trainingseinheiten mit Andreas...

...So konnte ich selbst, trotz meiner Profession als Arzt, in den vergangenen Monaten noch eine Menge dazulernen...

...Auch in Sachen Ernährung ist Andreas ein toller Ansprechpartner mit großer Kompetenz und vielen Handling-Tipps...

...und ich kann sagen wir haben viel gelacht beim Training.

1. Ausführliche Beratung
2. Erstellen Deines individuellen Angebotes
3. Ganzheitliche Anamnese und funktionelle Testungen (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit)
4. Trainingsplanung
5. Zeitnah loslegen

Mitgliedschaften

- Bundesverband Personal Training e. V. (BVPT)

- Verband Deutscher Fitness- und Gesundheitsunternehmen e. V. (VDF)

- Fördermitglied Foodwatch e. V.

Kooperationen

- machtfit.de (Gesundheitsmanagement-Plattform)